Daha önce, basketbolun her geçen gün sertleştiğinden artık vücut vücuda oynandığından bahsetmiştim.
Sezon öncesi bireysel çalışmalarda genelde savunmasız diriller yapıldığı ( temas olmadan ) için bazı pozisyonlar gerçekleri yansıtmıyor.
Sadece temas almadan çabuklukla sayesinde sıyrılarak yaptığımız atışlar maçta yakalanan pozisyonlar ile benzerlik taşıyor.
Antrenmanlarda sağ, sol ,düz ,ters, tek adım atışları, hızlı ve çok zıplayarak çalıştıktan sonra...
Oyuncularımıza temas alarak atışları çalıştırmamızın gerekli olduğunu düşünüyorum.
Birbirinden farklı bu atış çalışmalarının ortak özelliği, atış sırasında kullandığımız ilk adımın yavaş olması .
Eğer son adımda adamı geçme fırsatını bulursak, hızlı bir ikinci adımla adamı geçiyoruz.
Eğer geçemezsek, bizi durdurmaya çalışan rakibin planladığı hareketi ( blok veya hücum faulü ) yapamasına izin vermeyecek şekilde ( uygun şekilde ) temas alarak onu dengesiz yakalıyoruz .
Ancak işin sırrı savunmaya temas ettiğimizde, ardından doğru atışı yapacak denge ve gücümüzü muhafaza edebilmek.
Aşağıda, iki sene önce yaptığım oyun kurucu kampında katılımcılara antrenmandan önce gösterdiğim bazı videoları göreceksiniz.
Oyunculara adımlamayı öğrettikten sonra savunmaya ( Bandaj kullanmak şart ) karşı bu hareketleri göstermeniz gerekiyor.
Cem abi selam.temas sonrası bitiriş kadar temas sonrası pas için birkaç drill eklemiştim programıma.özellikle hücum reboundu sonrası ve kenar _ dip çizgiden top çıkarma sonrası için.basit hatayı engellemek amaçlı.son paylaşımlarınızı çok beğendim.görüşmek üzere
YanıtlaSil