Hiç aklınıza geldi mi? Bir basketbol maçında 40 dakika süresince oyunda kalan bir oyuncu, topa ne kadar sahip olabilir? Top bu oyuncunun elinde ne kadar kalır? Belki şaşıracaksınız ancak en fazla 4 dakika… Bunun yanı sıra top elinizde olsun veya olmasın tam 40 dakika süresince, savunma, ribaunt, perdeleme ve daha birçok hareketi iyi yapabilmek için ayaklarımızı kullanmak zorundayız. Bu nedenle basketbol sporunda ayakları iyi kullanabilmek her şeyden önemlidir.( FOOT WORK)
Basketbolda tüm temel teknikler önemlidir, belki her koç için önem sırası farklı olabilir ama hücum konusundan bahsettiğimizde şut tekniğinin önemli tartışılamaz. Siz ne kadar iyi şut atarsanız atın, topu alamazsanız ve şutu atabileceğiniz pozisyonu bulamazsanız bu özelliğinizi kullanamazsınız. Alan bulabilmeniz için ayaklarınızı kullanmanız gereklidir. Siz istediğiniz kadar bağırın çağırın, istediğiniz kadar başınızla kaşınızla kandırma hareketi yapın, ayaklarınız sabit olduğu sürece şut kullanacak alan bulamazsınız. Eğer ayak hareketlerini iyi öğrenirseniz istediğiniz mesafeden istediğiniz şekilde şut atabilirsiniz.
Burada ayak hareketleri başta olmak üzere birçok temel tekniği öğreteceğiz, guruplar halinde farklı potalarda çalışacağız. Şunu unutmayın biz bir takım değiliz, burada ilk beşte oynamak için, birbirinizle yarış halinde değilsiniz, kendinizi antrenörünüze beğendirmek zorunda da değilsiniz, bizler sadece basketbol oyununu daha iyi anlamanızı ve oyununuzu geliştirmenizi amaçlıyoruz. Bu nedenle burada kulüp takımlarında olduğu gibi, size kızmayacağız size bağırmayacağız. Bütün amacımız takımlarınıza döndüğünüzde daha donanımlı, daha bilgili, eskisinden daha iyi olabilmeniz.
Biz size bu hareketleri niçin ve neden yaptığınızı öğretmeye çalışacağız. Eğer çalışmalarda koçunuz başka bir arkadaşınıza bir şeyler anlatıyorsa muhakkak dinleyin, çünkü o hepinize anlatıyordur. Sahaya girildiğinizde sadece basketbola konsantre olun, başka şeyler düşünmeyin. Sorunuz varsa korkmadan sorun,( bunu neden böyle yapıyorum? Ne işime yarayacak? ) bu sayede bizim işimizi kolaylaşırmış olursunuz.
Sakin olun kendinizi sıkmayın tekrar ediyorum, bu bir takım antrenmanı değil, burada herkese eşit davranacağız buna hiç şüpheniz olmasın. Size birçok ayak oyunu birçok teknik göstereceğiz, bu sayede topu nasıl alacağınızı, şutunuzu nasıl yaratacağınızı göstereceğiz ve sizler daha sonra bunları yalnız başınıza çalışabileceksiniz. Antrenmanlardan sonra not alın ve hareketleri yazın, oldukça fazla hareket var, bu nedenle ileride hatırlamanız daha kolay olur.
Buradan ayrıldığınızda basketbol oyununu daha iyi anlayacak ve kişisel oyununuzu geliştirmiş olacaksınız. Hareketleri önce yavaş ancak doğru yapmaya çalışın, maç süratinde yapmak için çok uzun zaman çalışmanız gerekli, birçok NBA oyuncusu öğrendiği yeni bir hareketi uzun süre antrenmanda denedikten yavaş yavaş maçlarda uygulamaya başlıyor. Sabırlı olmalısınız, burada takım arkadaşınızdan çok daha fazla daha çok teknik öğreneceksiniz. Uyarılarımızı kişisel algılamayın burada sadece doğruları öğretmeye çalışıyoruz.
SCREEN KULLANMADAN TOP ALMAK (Wing veya high Posttan)
2)Etrafından dolaşarak
3)Reverse ile pivot adımımızı rakibin önüne geçmek için kullanarak.
Ters taraftan çaprazdaki yüksek post’a pas istiyor gibi elimiz kaldırdığımız zaman savunma otomatikman topa bakar, biz bu sırada çember altından karşıya geçerek rahatça topu alırız.
Topun karşısından gelirken, rakibi pivot adımı ile box edip potaya yakın pozisyonda top alabiliriz.
Pivota pas verirken iyi bir açı için dripling yapmalıyız (drop step içindip çizgiye yaklaşmak)
Çalışmalarda ( süper man veya coach to coach)
Tek zamanlı stop yaparız.
Her iki ayağımızı pivot olarak kullanmanın önemi.
Dengeli olmanın önemi
Topu dirsekler açık bir şekilde çenemizin altına getiriyoruz.
Post hücumlarında topu vücudumuz ile korumalıyız.
Dizleri bükülü olmayan oyuncu küçük bir temasta dengesini kaybeder o nedenle stance de durmalıyız.
Pump fake yaparken dizler düzeltmemeliyiz, rakip zıplayıp aşağı inerken biz yükselmeliyiz.
1) DROP STEP (Savunma yukarıdan alıyorsa, çizgiye yakın ayağımız ile onu box eder arkamıza alırız, bir dripling yapıp şut atarız)
2) DROP STEP PUMP FAKE ( Aynı hareketi yapar arkadan gelecek blok tehlikesine karşı dizlerimiz kırık vaziyetteyken fake yapıp sonra şut atarız.
3)HOOK SHOOT (Driping yapmadan dip çizgiye yakın olan ayağımızı çizgiye dik bir şekilde çevirirken kalçamızı çeviririz ve çengel atışı yaparız.)
4)BABY HOOK VEYA JUMP HOOK (Bu defa dripling yaparken pivot adımızı diğer ayağımızın yanına çeker ve ondan sonra çengel atışı yaparız.)
5)KIKI JUMP SHOOT (Drop step adımını çizgiye dik yaparız topu dışarıya bir defa vururken sabit ayağımızı dışarıya atar diğer yağımızı onun yanına çekeriz ve şut atarız)
6)KIKI HESITATION (Aynı hareketi yaparken driplingi kesmeyiz ve içeri yüklenerek atış yaparız)
7)SIGMA ŞUT (Drop step ile adamı kendimizden uzaklaştırır sonra geri çeker şut atarız)
8)SIGMA PUMP FAKE POWER SHOOT (Şut fakei yapar baseline yüklenerek atış)
9) SIGMA PUMP FAKE OVER THE TOP (Aynı hareket sonrası ortadan içeri drive ederiz)
10)SWEEP TO THE MİDDLE (Drop step ile topu çekeriz ve ortadan tek dripling ile hook atışı yaparız)
11)SPIN TO BASELINE ( Yakın savunmaya karşı dip çizgiye doğru aniden döneriz )Savunma ileri giderken biz potaya doğru gideriz.)
12)HOOK SHOOT 2 (Ortaya doğru tek dripling ile girer çengel atışı yaparız adımımız dip çizgiye paralel olmalı)
13)UP AND UNDER ( Tek dripling ile ortaya çengel atışı yapar gibi fake daha sonra up and under yapar ve sol elle çengel atışı yaparız)
14)REVERSE STEP (Tek dripling ile içeri girdiğinizde adam geride bekleyip sizi karşılamışsa diğer adım ile reverse yapıp sol pota altından jump shoot atarız )
Tüm bunları yaparken savunmayı okuyup doğru hareketi seçmelisiniz
FORWARD HAREKETLERİ İÇİN BAŞLANGIÇ POZİSYONU ALMAK
Ortadan verilen pası almak için low post bölgesinden hareketlenen oyuncu forvet bölgesinden topu alıp yüzünü çembere dönerken içerideki ayağını pivot adımı olarak kullanır ve dışardaki ayağını onun yanına çeker çünkü;
1)Böylelikle çembere daha yakın bir pozisyon alır.
2)Eğer bu adım nedeni ile savunma geri çekilmezse yanından kolayca geçerim.(Faul yapar)
3)Eğer savunma adımımı atacağım bölgeyi kapatıyorsa drop step ile onu kolayca geçerim.
4)Kenardaki oyuncu pivota ya da köşeye pas verme ihtimali dışında %90 topu ortaya verir. Eğer içerideki ayağımızı pivot adımı olarak kullanırsak bu pas için çapraz adım atmak zorunda kalırız bu da pası zorlaştırır.
5)Tek müstesna hareketimiz süpürme hareketidir, bu harekette içerdeki ayağımızı çeker ve çizgiye doğru hareketleniriz.
Stance vaziyetindeyken adama bakmak yerine çembere bakın o zaman adam size yaklaşır ve daha kolay geçebilirsiniz.
FORWARD HAREKETLERİ
1)CROSS STEP (Bir dripling yaparken çapraz adımla dip çizgi tarafından çembere gideriz)
2)OVER THE TOP (Ortaya doğru bir dripling yaparak çember gideriz. Ritim önemli)
3)DROP STEP (Reverse yaparak dip çizgi tarafından atış yaparız)
4)DROP STEP BACK OVER THE TOP (Reverse cevap verilirse stance konumuna dönüp 2 yaparız)
5)DROP STEP PULL BACK SHOOT ( Aynı başlangıcı yapar stance konumunda şut atarız)
6)DROP STEP BACK CROS STEP (Aynı başlangıcı yapar 1 ile bitiririz ancak negatif adıma dikkat)
7)DROP STEP ROCKER (Drop step sonrası şut fake yap çembere git, fake sırasında dizler düzelmeyecek)
8)KIKI BASE LİNE (Birinci adım cross sol el ile dripling yap pivot adımı dışarıya diğer ayak yanına ve şut. Keep your knees flex)
9)KIKI BASE LINE HESİTATION PULL UP (Kıkı hareketini yaptıktan sonra şut yerine çembere yüklen)
10)KIKI OVER THE TOP (Aynı hareketi ortaya doğru yap bir dripling önemli uyarı)
11)KIKI OVER THE TOP HESITATION PULL UP (9 numaralı hareketi ortaya doğru yap)
12)DROP STEP SWEEP MOVE (Drop step yaptıktan sonra döndüğümüz tarafa giderek yarım hook atarız)
GUARD BÖLGESİNDEN TEHDİT
Forvet bölgesinden olduğu gibi guard bölgesinden (serbest atış çizgisi ve arkasındaki yayın arasından)top aldığımızda savunmanın bizden uzaklığına göre bazı ayak hareketleri vardır. Eğer savunma bize çok yakınsa forvet bölgesinde uyguladığımız hareketleri uygulayabiliriz. Eğer savunma bize uzak ve dengesizse bu durumda dört temel hareket uygularız.
Bu çalışmalara potanın tam altında verilen pas ile başlarız. Hareketi yapacak olan oyuncu yayın üzerinde başalar ve serbest atış çizgisine yakın bir noktada tek zamanlı stop ile topu alır.
1)ŞUT Oyuncu topu aldığı zaman şut pozisyonuna girmiş olmalı, topu aldıktan sonra tekrar topu yukarı taşımak, ya da zıplamak için dizleri bükmesine gerek kalmamalıdır. Bu pozisyonda sadece topu potaya atmak yeterli olmalıdır.
2)KOLTUK ALTI Savunma şuta uzandığında rakibin sol kolunun altından bir dripling ile çembere gideriz
3)TEK ADIM FAKE ŞUT Aynı hareketi yapar savunmanın bizi durdurmak için gerilemesinden yararlanıp ilk pozisyonumuza dönerek şut atarız.
4)CROSS Şutumuza gelen reaksiyon soldan ise rakibin sağ tarafından geçerek tek dripling ile çembere gideriz.
BU ÇALIŞMALARI UYGULAYACAĞIMIZ ŞABLON:
Oyuncular köşeden dirseğin üzerindeki bir noktada duran kukaya dripling ile gider ve koça scoop pas verir daha sonra, topu yay ile serbest atış çizgisinin üzerinden tek zamanlı stopla alır, pası veren oyuncu 1 numaralı hareket dışındakilere reaksiyon vererek hücuma yardımcı olur.
DRİPLİNG İLE HÜCUM ETMEK
1)Büyük adım ile turnike ENGEL koyarak adımı büyütmek
2)Avrupa adımı ile turnike ŞUT ile bitir
3)Yüklenerek atış. Sekerek
4)Önden yön değiştirme jump stop şut
5)Bacak arasından yön değiştirme. Jump stop şut.
Orta sahadan sağ forvete dripling ile giderek bu hareketler yapılır.
FORWARD VE POST İÇİN İKİLİ OYUNLAR (TWO MAN GAME)
Hem post hem de forward nasıl top alır bu çalışmaları bireysel olarak yaptık. Şimdi önce ikili sırasında speacing’in önemi ve posta pas verdikten sonra, birebir sırasında forward in oyuncusunun savunmaya göre nasıl hareket edeceğini göreceğiz.
1) POST FEED FORWARD MOVES
Postun istediği yere pası verdikten sonra savunma oyuncusunun yüzünü dönmesi halinde bize yakın olan ayağının tersine doğru kat ederiz. Bu durumda savunma bize cevap vermezse boş atış buluruz. Eğer cevap verirse post oyuncumuz rahatça birebir oynar.
Forward topu alınca bazen speacing bozulabilir.
*Forward topu gerekenden daha yakın topu alabilir
*Forward savunması içeri gömülebilir ve pası zorlaştırır
Bu durumda dripling ile durumu düzeltmek yerine hemen
2) PICK AND ROLL oynarız
PNR sırasında EXPOLOSION adımı ve SWEEP MOVE anlatılacak.
EĞER RAKİP PRES YAPIYORSA:
3 ) PAS CUT oynarız.
Post oyuncumuz pası almak için köşeye ve çizgiye doğru açılır. Forward oyuncumuz ise, post topu aldığında açılan alanda kendini savunan rakibin durumuna (Öndeki ayağına ) göre çembere kat eder.
3) PİVOTA VOLEYBALL PAS (Post topu aldığında arkasındaki savunma yeni pozisyona geçer post bu sırada tekrar dışarıya pas verip çembere daha çok yaklaşır, pası tekrar geri aldığında atış için daha uygun durumdadır.)
SCREEN ÇALIŞMALARI
Eğer bir oyuncuya screen koyacaksanız onun boş kalmasını sağlamaktan başka bir şey düşünmeyin (Bir sonraki pozisyonda şut atmak gibi) Eğer iyi screen yapar ve adam boş kalırsa savunma yapacağı hamle ile onu kapatırken sizi boş bırakacaktır.
Bu çalışmalarda savunma adam değişme uygulamaz.
1) Normal savunmaya karşı screen kullanıp 45 derecelik açıyla dışarı çıkmak.
2) Üstten geçen savunmaya karşı köşeye doğru açılarak boş kalmak.
3) Arkadan takip eden savunmaya karşı CURL yapmak.
4) Adam değişmeli savunmalarda screen yapan oyuncu içeri ROLL eder.
Yorumlar
Yorum Gönder