YAZ AYLARINDA NE ÇALIŞMALIYIZ?

 Yaz aylarının yeni sezona hazırlanmak için en uygun zaman olduğunu hepimiz biliyoruz.

Aslında çok uzun gibi gözüken bu süreç, hiç de sanıldığı gibi uzun sürmüyor, iki üç hafta tatil ve deniz, biraz da koltuğa uzanıp, sosyal medyada dolaşıyorsunuz ardından bir de bakmışsınız ki takım hazırlıkları başlayıvermiş.

 

Takımla birlikte antrenmanlar başladığında temel teknik antrenmanları için (çok kalabalık değilse), her iki taraftan, onar tane şut, onar tane turnike sonra savunma çalışmaları ve hoop! ardından hazırlık maçları başlamış.

Öncelikle konuya devam etmeden sosyal medyada gördüğüm, bir metre karenin içinde, bacak arası arkadan topu geçirmek gibi hareketlerin sanıldığı gibi çok yararlı bir çalışma olmadığını belirtmem gerek .

Hatta bir Amerikalı antrenörün bu çalışmaları görünce, oyuncuya  "Hayrola  çişin mi geldi? ne diye zıplayıp duruyorsun dediğini bir yerde okumuştum. 

NE ÇALIŞMALI   

 

Takım antrenmanları başlamadan neler çalışmak lazım? Ünlü koç Boby Knight diyor ki; sizin rakibiniz diğer adam değil, hepimizin sahip olduğu insan tabiatıdır. 

 

Beyniniz, kolay, hoşunuza giden ve yapabildiğiniz şeyler doğru meyleder.

 

Örneğin basketbola başladığınızda birebir oynarken, sol taraftan bir atış bulduğunuzda sağ elinizle atmayı tercih edersiniz. 

Bu insan tabiatıdır. 

 

Sol el ile çalışmaya başladığınızda önce sıkılırsınız, farkına varmadan hemen yorulursunuz, farkına varmadan maçta kullanamayacağınız kolay bir atış şekli bulursunuz.

 

 

Bu nedenle çalışmalarınızda en gerekli ve eksik olduğunuz teknikleri seçin.

 

Ne çalışırsanız çalışın muhakkak sayın ve bir yere not edin. 

 

Sıkılmadan; Ne kadar fazla aynı hareketi tekrar ederseniz. 

Yorulmadan; Ne kadar çabuk aynı hareketi tekrar ederseniz.

Mücadeleden kaçmadan; Ne kadar savunmaya karşı aynı hareketi tekrar ederseniz.

 

Önümüzdeki sezona yeni bir silahla girebilirsiniz.