Konuya eski uzak doğudan bir özlü söz ile başlayalım; "Hazırlanmada başarısız olursanız, başarısız olmaya da hazırlanın"
Her şeyin bir anda değiştiği bir süreç yaşıyoruz. Artık bir koç için iki mağlubiyetin ardından işinden olmak veya çalıştığı kulübün bir anda kapatılması gibi durumlar olağan karşılanıyor.
Bu sebeple çoğu koç " kervan yolda düzülür " diyerek sezona başlıyor.
Ancak ,altyapıdaki koçlar hala işlerini belirli bir süre devam ettirme güvencesine sahip.
Özellikle, küçük yaş kategorilerinde çalışan koçlar için böyle bir lüks mevcut.
Önce A takım antrenörleri nasıl program yapıyor ?
Bu konuyu biraz konuşalım..
Biraz önce bahsettiğim gibi ,uzun vadeli düşünmek her ne kadar zor olsa da, bütün A takım koçlarının tüm sezonu kapsayan senelik planı vardır.
AYDAN SİYAVUŞ
Bundan tam 46 yıl önce, yani 1975 yılında rahmetli duayen koçumuz Aydan Siyavuş tarafından yapılmış senelik antrenman programını bloğuma koydum. İsteyenler oradan inceleyebilirler.
Şimdi çoğunuz, bu kadar eski bir programın bize ne gibi yararı olur diye düşünebilirsiniz.
Tüm basketbol antrenörlük hayatım boyunca program yapmadan önce temel çıkış olarak bu programı kullandım ve bugün ( bazı ilavelerle ve değişkiliklerle birlikte ) hala uygulanan bir program olduğunu söyleyebilirim.
BU TARZ PROGRAMLAR YAPILIRKEN BİR ÇOK UNUSUR SÖZ KONUSU
Sezon başlamadan ağırlıklı olarak kondisyon ve bireysel temel teknik çalışmaları yapılıyor.
Sezon başlamasına yakın ve sezon sürecesine de, ağırlıklı olarak taktikler ve özel hazırlıklar yapılıyor.
ARTIK KONDİSYONERLER VAR
Bireysel kondisyon, günümüzde bu konunun uzmanı olan kondisyonerlerin kontrolüne geçti ,artık tüm takımların en az bir tane kondisyoneri var.
Bugün bir program yaparken konsiyoner ile birlikte hareket etmek şart.
Eğer altyapı koçu iseniz, benim de yaptığım gibi , bu kondisyoner arkadaşlarla konuşarak , size program vermelerini sağlayabilirisiniz
BİREYSEL TEMEL TEKNİK
Bireysel temel teknik konusunda yapılan çalışmalar ise ; genelde sezon öncesi yapılan kondisyon çalışmaları ile birlikte yapılıyor.
Ve takım antrenmanlarının yüzde 70-75 'ini kapsıyor.
Sezon içinde ise genelikle, yine aynı şekilde kondisyon çalışmaları ile birlikte sabah antrenmanlarında uygulanıyor.
Bu antrenmanlarda yardımcı koçlar daha aktif oluyor . Bu nedenle eğer yardımcı koçlarınıza hareketleri detaylı olarak öğrenmelisiniz.
TEMEL TAKTİK NE DEMEK
Temel taktik ve takıma özel antrenmanlara ise, genelde sezona bir ay kala başlanıyor.
Bunlar; takım hücumları ve takım savunmaları şeklinde oyuncularına veriyor .
Örneğin set hücumları,
savunmada adamadama kuralları ,
zone savunma kuralları ,
hızlı hücum, hızlı hücum savunması ,
pres ve prese karşı hücumlar
( adama adama pres ve zone prese karşı )
YENİ ŞEYLER DENEMEKTEN KORKMAYAN KOÇLAR ...
Oyuncuların daha önce karşılaşmış oldukları bu çalışmaların yanı sıra yeni şeyler denemekten çekinmeyen bazı koçlar kendine has bazı taktiklerin hazırlıklarına başlıyor.
Bunlar alışılmamış taktikler.
Çoğu oyuncu daha önce oynadıkları takımlarda bu taktikleri uygulamadıkları için bu bölümün ayrı bir önemi var.
Bunlar, özel bir kombine savunma veya özel bir taktik hücumlar olabilir.
Bu çalışmalar genelde akşam antrenmanlarında uygulanır.
Altyapı konusuna girmeden önce .
Yukarıda anlattığım kronolojiyi farklı kullanan koçlar vardır.
ÖZEL DURUMLAR
Kendimden bir örnek vermek istiyorum.
Diğer takımlara göre çok zayıf bir kadro ile sezona başladığım sene, tüm takımların hazır olmadığı ilk maçları hedef maçlar olarak düşünüp, ilk beş maçı hedef olarak takımı hazılamıştım.
Böylece yukarıda anlattığım ilk periyot içinde kalan bireysel teknik bölümü neredeyse hiç uygulamadan direkt son periyot çalışmalarına geçmiştim.
Netice olarak ilk iki ay içinde kazandığımız maçlar takımın hedefine ulaşmasına yardımcı olmuştu.
ALT YAPIDA PROGRAM YAPMAK
Altyapıda A takıma göre çok daha farklı bir proglama yapmak gerekiyor.
Bu defa elinizde basketbol kimlikleri henüz oluşmamış oyuncular var .
Bu yüzden bireysel teknikler üzerinde çok daha fazla durmak ve oyuncuların bu teknikleri uygulayabilecekleri düzenleri kronolojik olarak sıraya koymanız gerekiyor.
Bu konuda dikkat edilmesi gereken en önemli konu çok fazla bilgi verme hevesi.
Genç antrenörler tüm bildiklerini oyunculara anlatmak ve öğretmek isterler.
Sizin bilgi ve birikimizin bir sürahinin içindeki su olduğunu ve oyuncunun da suyu dolduracağınız bir bardak olduğunu düşünün, bardak taştıktan sonra boşa giden suyun ne size ne de oyuncuya bir yararı olmayacağı gibi boşuna zaman kaybetmiş olacaksınız.
Yukarıdaki betimlemeyi hem teknik konularda hem de taktik konularda kale elamanız gerekiyor.
Örneğin U12-U14 grubunda antrenmanlara yeni başlayan oyuncularınıza,
topu almasını,
üçlü tehdit pozisyonuna girmesini,
hemen şut veya her iki tarafa doğru dripling yaparak şut atmasını
üçlü tehdit pozisyonunda baş üstü ve
göğüs pası vermesini öğrettikten sonra,
bir sağdan bir de soldan adam geçmesini
öğretmeniz yeterli olacaktır.
Aslında dört beş farklı top alma, üçlü tehdit pozisyonuna girme, bu durumdan sonra yaklaşık on tane farklı atış ve adam geçme hareketi olmasına rağmen iki üç temel teknikte sebat edip sürekli olarak aynı şeyleri oyuncularınıza öğretmek onların temel tekniklerini oluşturacaktır.
Yine arkası dönük hücum için bir örnek vermek gerekirse , oyuncunuza her iki taraftan dönüp zıplayarak şut atmasını
ve bir içerden bir de çizgi tarafından savunmayı geçmesini öğretmeniz yeterli olacaktır.
Eğer dikkatli izlerseniz Süper ligde bile oyunucuların yaptıkları temel teknik hareketlerinin kısıtlı olduğunu görürsünüz.
En azından bazıları sağ ellerini daha çok kullanır.
Farklı bir hareket yerine her iki taraftan adam geçmesini öğretmek her iki taftan atış yapmasını öğretmek sıkıcı ama gereklidir.
FELSEFENİZE GÖRE YOLA ÇIKIN
Bir antrenman programı genel olarak savunma ve hücum olmak üzere iki bölümdür.
Bunun yanı sıra, hücumu yarı saha hücum ve tam saha hızlı hücum olarak da ikiye bölebiliriz.
Aynı şekilde savunmayı da yarı saha adama adama ve tam saha pres olarak ikiye bölebiliriz.
Böylece dört farklı çalışma başlığı ortaya çıkar.
Örneğin; 15 dakikalık ısınmadan sonra, bu bölümlerin her birini ,on beşer dakika çalışıp, ardından 15 dakikalık beşe beş maç yapacak şekilde ,bir antrenman planlayabilirsiniz.
Veya bu bölümlerden her birini tek bir antrenmanda uygulamak da mümkün.
Felsefeye göre yola çıkın derken kastettiğim konuyu açıklayayım.
Örneğin ; yıllar önce Eczacıbaşı minik takımı antrenörü olduğumda haftada iki gün akşamları bir saat antrenman yapardık.
YARI SAHA VE HIZLI HÜCUM TEMEL TEKNİKLERİ FARKLIDIR
Benim günlük antrenman programlarımda sürekli olarak tam saha çalışmalar olurdu . Yarı saha savunma ve yarı saha hücum hep ikinci planda kalırdı.
Örneğin koşarken pas vermek veya yüksek dripling yaparken yön değiştirmek ile sabit durumda pas vermek ve kontrol driplingi yaparken pas vermek birbirinden çok farklı iki tekniktir.
Yüksek dripling yön değiştirme, hızla dripling yaparken stop yapıp şut atma, ( stop jumpshot ) koşarken adım kaybetmeden pas vermek, pas alma, pas aldıktan sonra topu yere vurmadan turnike atmak, pası aldıktan sonra topu yere vurmadan şut atmak.
Birebirde ,geri koşan savunmayı okuyarak, turnike mi yoksa şut mu atacağına karar vermek , İkiye bir de geri koşan savunmayı okuyarak şut mu turnike mi yoksa pas mı vereceğine karar vermek ve bu hareketleri sürekli tekrar etmek .
Hızlı hücuma başlama için nasıl savunma ribaundu alınır nasıl ilk pas verilir , topu alan oyuncu nasıl ortaya girer . Diğer oyuncular nereden ve nasıl koşmalıdır.
*** Örnek ; ilk pası alan bir oyuncu, ileride boş pozisyondaki bir arkadaşına dripling yapmadan pası vermesi gerekirken, güç alamak için topu yere vurursa o pozisyonu kaçırabilir .
Bu durumda sizin iki seçiminiz vardır; bir tanesi "pası atsaydı kaptırabilirdi "diyerek sesinizi çıkarmamak.
İkincisi ise topu yere vurmadan o pası atmasını hem söylemek hem de çalıştırmak.
Ben oyuncularımın daha sonra yarı sahada hücum ve savunmayı kolayca öğreneceklerini düşünerek, önceliği tam sahaya vermeyi tercih ettim.
Şimdi düşünüyorum da birçok oyuncum altyapı milli takımlarında ve liglerde oynamış olmasına rağmen,
bu işte en büyük faydayı ben sağlamışım.
DEFTER TUTUN
Defter tutun, her antrenmandan önce neler yapacağınızı düşünün.
Yukarıda bahsettiğim gibi bir bölüm seçin, ancak diğer bölümlere az da olsa muhakkak zaman harcayın.
Yetenekli gördüğünüz oyunculara, diğerlerinin yapmadığı farklı hareketleri bireysel olarak çalıştırın.
Antrenmandan sonra muhakkak not alın hem bireysel hem de takımınız ile ile ilgili notlar….
Yorumlar
Yorum Gönder