Koç ve antrenör Brandon Payne Curry için bir egzersiz geliştirdi
Payne’in amacı , oyuncuların belli başlı fiziksel yeteneklerini en yüksek seviyeye çıkarıp , bunları basketbolun temel prensip ve becerileri ile birleştirmekti .
Onun bu “çılgın profesör” yaklaşımı , oyunun , bedenin, beynin anlaşılması ve bu üçünden en iyi şekilde yararlanmanın yollarını bulmaya odaklıdır. Felsefesi , verimlilik ile desteklenir .
Doğru şekilde güçlenen ve amaca dönük olmayan hareketleri en aza indiren bir oyuncu , atletizmini bir adın öteye taşıyabilir.
Canlı NBA sekanslarının yoğunluğunun aynısını yaratmak üzere tasarlanan bu egzersize “ çeyrekler “ adını verdiler.
Egzersiz şu adımlardan oluşuyor:
Curry karşı sahaya hücum etmek için koşar .
Burada üç farklı hücum yapacaktır .
Bunlar her birine önceden belli görevler atanmış olan lambalar ve numaralar ile gösterilir .
Curry bu sinyallere göre hücum etmelidir.
Ancak bu hareketler her defasına değişiklik gösterir ve Curry’e gelişigüzel olarak bildirilir.
Örneğin ; bir seferinde belli bir top sürme hareketinin üzerinden üç sayılık atış atar , daha sonra perdeden çıkıp topu alır almaz atış yapar , ardından diğer tarafa koşup geriye çekilerek ya da başka bir şekilde son bir üçlük şut atar.
Tüm bunları , 20 saniye içerisinde , yani oyun hızında yapılmalıdır.
Hücum oyunu bitince Curry savunmaya koşar ve burada da onu üç hareket beklemektedir.
Ancak güçlük seviyesini artırmak için burada Brandon Thomas’da vardır.
Görevi, Thomas’ı perdenin etrafından kovalamak , potaya doğru dalışına mani olmak ve onu boyalı alanın dışında tutmaktır.
Tüm bunlardan sonra Thomas’ın atacağı üç sayıya mani olması gereklidir.
Bir çeyrek , tüm bunların hiç durmadan dört kez sırayla yapılmasıdır .
Herhangi bir nokta başarısız olursa o tur sayılmaz .
Bazen çeyreği tamamlamak için altı tura gerek olabilir .
Curry dört çeyreği uyguladığında antrenman biter.
Payne , Curry’nin sonuçlarını bir veri tabanına kaydederek takip eder.
Tamamen yorulduğunda bile yeni başladığında verdiği kararlarla aynı kararları verdiğini görünce ,Curry artık maçlara hazır demektir.
Yorumlar
Yorum Gönder