KOLAY ATIŞLAR
Basketbol sporunu ilginç kılan en önemli şey
topu çemberin içinden geçirmektir,
bu nedenle basketbol sahasına ilk defa gelen
oyunculara önce atışları öğretmek gereklidir.
Basketbolda birçok atış şekli vardır ancak genç
oyunculara öncelikle kolay atışları öğretmemiz gerekir.
Bunlar çemberin hemen altından yapılan şut ve turnike atışlarıdır.
- ŞUT ÖĞRETİMİ
- Sabit durumda – tek elle – topu potaya çarptırmak- topun tekrar elimize gelmesini sağlamak.
- Ayaklarımız paralel olacak / Kolumuz dirsekten bükülü L şeklinde olacak.
- Turnike öğretimi için hazırlık olarak aynı atışı bir bacağımız havadayken yapacağız
TURNİKE ÖĞRETİMİ
- Topsuz adımlama öğretimi. ( Halka çizerek vs...)
- Topu son adımdan arkadaşının elinden alarak atış.
- Dripling yaparak turnike atışı.
- PARMAK UCU HASSASİYETİNİ GELİŞTİRMEK
- (BALL HANDLİNG)
- Topu başımızdan başlayarak ayaklarımıza kadar vücudumuzun
- etrafında çevirerek ayak bileklerimize kadar indirmek.
- Belimizin etrafında topu çevirmek.
- Bacaklarımızın etrafında topu çevirmek.
- Bacaklarımızın arasından sekiz yapmak.
- Bacaklarımızın yanında dripling yapmak.
- TOPSUZ HAREKETLER
- Gerdirme hareketleri
- Ani deparlar
- Hız değiştirerek yapılan koşular
- Stoplar
- Yön değiştirmeler
- Pivot adımı
- DRİPLİNG ÇALIŞMALARI
- Kontrollü ( Alçak dripling) dripling
- Yakın savunmaya karşı kullanılır.
- Önden yön değiştirme
- Arkadan yön değiştirme
- Reverse hareketi
- Yüksek (uzun) dripling
- Hızlı hücumda kullanılır
- Slalom
- Sürat değiştirme
- Aldatma hareketi
- PAS ÇALIŞMALARI
- Sabit durumdayken verilen paslar
- Göğüs pası; yere paralel ve yere çarptırarak
- Baş üstü pas
- Baseball pas
- Stop yapmadan verilebilen paslar
- Göğüs pası
- Tek el ile pas ( scoop )
- PASI TUTMAK
- Eller açık kollar topa doğru uzatılacak ve top yavaşlatılacak.
- 2-0 karşıya gidiş
- iki gurup karşılıklı aradan geçmeli
- ( Çarpışmamak için sahayı görmeye zorla )
- 3-0 yakın gidiş geniş geri dönüş
- 3-0 iki top ile ortadaki oyuncu dripling yapamaz iki yandaki oyuncular ortay pas verir geri alır.
- Dört gurup dört köşe dönerek paslaşma.
- CUT ÇALIŞMALARI
- Farklı cut çeşitleri vardır.
- Biz sahanın her hangi bölgesinden rakipten kurtulup topu
- almak amacıyla kullanılan V cut’ı ve topu almamıza
- mani olan rakibi cezalandırmak için amacıyla Back door cut’ı göreceğiz.
- ŞUT ÇALIŞMALARI ( GELİŞMİŞ)
- Üç bölümde inceleyeceğiz.
- Bacaklar
- Gövdemiz
- Şut Cebi
- Sabit durumda şut.
- Dripling sonunda stop jump shoot.
- RİBAUND
- Çemberden seken topu almaktır.
- Savunma ve hücum ‘da farklı teknikleri vardır.
- Savunma ribaundunda rakibi nasıl box ederiz.
- Hücumda ribaunduna girerken Box’dan nasıl kurtuluruz.
- Hücum ribaundunda da “TİP “yapmak.
- Sanılanın aksine zıplamak çok ribaunt almak için yeterli değildir.
- İYİ RİBUNT ALMAK İÇİN
- 1)Yerinizde durup topun havada süzülüşünü seyretmeyin.
- 2)Atılan şutun gireceğini düşünerek erkenden geriye koşmayın
- 3)Takım arkadaşınızın veya rakip oyuncunun ribaunt alacağını düşünmeyin.
- 4)Çemberin altına koşmamaya ve itilerek çemberden çok uzaklaştırılamaya izin vermeyin
- 5) Rakibin tam arkasına girip orada kendinizi hapis etmeyin.
- 6)İki elle alınacak topa tek elle uzanmayın.
- 7 İçerideki kavga ve temasa katılmaktan korkmayın
- 8) Topu aldıktan sonra topun kolayca çalınabilecek olan bellinizin altına indirmeyin.
- “RİBAUNT MAÇI” Gösterilecek.
- ÜÇLÜ TEHDİT
- Şut atabileceğimiz
- Pas verebileceğimiz
- İçeriye dalış yapabileceğimiz duruş şeklidir.
- Biz forvet bölgesinde faul çizgisini uzantısında savunmanın durumuna göre nasıl top alacağımızı.
- Topu aldıktan sonra ise; her iki yönden giderek şut atmayı ve içeri dalış yaparak turnike atmayı göreceğiz.
- PERDELEMLER
- Basketbolda yardımlaşma dediğimizde aklımıza hemen
- savunma gelir. Perdeleme hücumda yardımlaşmadır.
- İyi perdeleme yapabilmek için:
- Oyuncuya stop ve cut gibi temel teknikleri iyi öğretmek gerekir.
- Topsuz oyuncuya yapılan birçok perdeleme çeşidi vardır.
- En çok kullanılanlar :
- Arkadan, yandan ve aşağıya doğru yapılan perdelemelerdir.
- Perdeleme sonrasında perdelemeyi yapan oyuncu içeri veya dışarı doğru hareketlenir.
- PİCK AND ROLL
- Elinde top olan oyuncuya yapılan perdelemelere Pick and roll ve
- Pick and Pop out denir.
- Genelde boyu daha kısa olan oyunculara daha uzun boylu
- oyuncular perdeleme yaparlar.
- Yapılan savunma şekline göre ,birçok farklı uygulama
- çeşidi vardır.
- Perdenin tersini kullanmak
- Perde yapacak gibi yaparak içeri cut etmek
- Perde ile kendi savunmacısının arasından geçmek
- Tereddüt kandırması yapıp içeri dalış yapmak
- Perdeden sonra dışarı açılma
- Ters yöne ikinci perdeyi yapmak
- Savunmayı 2x1 durumda bırakmak için box etmek
Yorumlar
Yorum Gönder