Ana içeriğe atla

ANTALYA 'DA BİR LİSE KOÇU




Yıllar önce Antalya'da bir seminer olmuştu , çok popüler olmayan Amerikalı bir lise koçu gelmişti ( şu anda ismini hatırlamıyorum ama yüzü hala gözümün önümde ) bize harika bilgiler vermişti .

Tesadüfen eski seminer notlarının arasında o koça ait olan bir sayfa buldum.
Bence bugün için geçerli bilgiler var , o nedenle paylaşmaya karar verdim. 


ŞUT ; 

Atarken ayak burunlarının ikisi de potayı gösterecek

Dirsek düzgü ve sabit çembere dönük

İki göz ile çemberi görecek şekilde ( kolumuz görmemize mani olamayacak ) 

Yardımcı el topun sadece dengede durmasını sağlayacak

Faul atarak bu pozisyon çalışılır günde 100 basket 

Daha sonra iki kişi ribaunt pas bloga koş atan takip şeklinde 60 saniye.

Dripling ile gelirken :

İç ayak sonra dış ayak turnike çalışması ( İn and out )

El değiştir cross over turnike 

Tepinme ( savunma gibi ) sonra turnike

Tepinme cross over turnike 






Üçlü tehdit :

Pas alınca top sakla ve üçlü tehdit 

Topu alırken dizler bükülü olacak

Topun yerini değiştirirken sert bir savurma ( swing ) hareketi

rakibin omzuna hücum et . yanından geçmeye gidersen savunulması kolaylaşır

Rakibin savunmada kayma adımı yapmasına izin vermeden üzerine gidip topuklarını geriye kaydırmalıyız

atış anında silindirin içine girersek  ( jail ) blok yapmasını imkansız hale getiririz. Adamdan kaçma ona doğru git ya faul olacak ya da sana izin vermek zorunda kalacak 


Jab step kullanırken steps olmaması için dizlerimiz bükülü olmalı 





Bir sonraki harekete daha kolay geçmek için ribaund  alıp yere düşerken bacakları çok açmamalı dizler bükülü olmalı kollarımız yukarıda olmalı ve ayalarımız paralel omuz genişliğinde olmalı

Ayağımızın önce topuk kısmı sonra parmak kısmı gelecek şekilde zıplamalı ve topa iyice uzanmalı





İlk pas vermeden kollarımızın arkasından sahaya bakmalı , o yön doğru( mümkün olduğunca geniş açıyla görecek şekilde)  dönmeli.

İki pas şekli var biri baseball pas ve diğeri iki elle baş üzerinden pas

veya topu koyarak dripling yapabiliriz. 

Box etmek : topa bakma adamın üzerine git temas et kalçanla tut küçük adımlarla önüne geçmesine izin verme düzlerin hep bükülü olsun temastan sonra topa doğru uzun ve zıpla.





















Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

CUT ÇEŞİTLERİ TERMİNOLOJİ

Türkçede, topsuz hareket anlamına gelen cutların bazı yerleşmiş isimleri vardır. Perdeleme kullanılarak yapılan cutlar ve perdeleme olmaksızın kullanılan bazı cutların isimlerini ve çizimlerini burada paylaşıyorum.  V CUT  BACKDOOR CUT  CROSS CUT  FLASH CUT  L CUT  SHALLOW CUT PERDELEME KULLANILARAK YAPILAN CUT ÇEŞİTLERİ CURL CUT DEEP CUT  FLARE CUT LOW POST SPLIT RUB OFF CUT  SHUFFLE CUT UCLA CUT HIGH POST SPLIT
Yorum Gönder
Devamı

TARİHTEKİ EN UZUN BOYLU BASKETBOLCULAR

Yazının sonunda, Türkiye'nin en uzun boylu basketbolcularını da görebilirsiniz. Daha önce bahsetmiştim, çok sevdiğim bir dostum yaş günümde bana bir kitap hediye etmişti. Geçmişte basketbol ile ilgili enteresan bilgileri içeren bu kitaptan bazı bölümleri bu bloga taşımıştım. Kitap 2001 yılında basılmış . Bu nedenle bazı bilgiler eksik kalmış ancak içinde geçmişle ilgili ilginç hikayeler var.  En uzun boylu oyuncu sıralaması: SULEİMAN ALİ NASHNUSH 2.43 Suleiman Ali Nashnush İnternasyonal basketbol tarihindeki en uzun oyuncu. Libya milli takımında 1962 yılında oynamış. GHEORGHE  MURESAN 2.34 Romen uzun 1993 yılında Washington Bullets tarafından draft edilmişti. NBA e gelmeden önce çok yavaş olduğu düşünülmüş ve bu transfer tenkit edilmişti. Ancak Muresan 1996 ve 1997 yılları arasında en iyi şut yüzdesine sahip olarak tarihe geçti. MANUTE BOL 2.31  Dokuz sezon NBA de oynayan Sudanlı Manute Bol, özellikle yaptığı 2000 d...
1 yorum
Devamı

PENETRE PAS İLE PAS CUT ARASINDAKİ FARK

Genel olarak altyapı oyuncularımızda, topu alır almaz driplinge başlamak, eğer imkan varsa içeriye dalmak ( penetre ) ve atış yoksa pas vermek alışkanlığı var.  Oyuncular, eğer içeri dalamazsa genellikle yanındaki arkadaşına, pasif bir pas verip sabit bir şekilde oyunu seyretmeye başlıyor.   Bazı tecrübeli koçlar penetere sırasında diğer oyuncuların kayacakları yerleri  ( spacing ) gösteriyor.  Her ne kadar A takımlar seviyesinde bu tarz basketbol oynansa da altyapılarda bu düzen, topla iyi oynayan bir iki oyuncunun gelişmesine yardımcı olurken diğer oyuncuların sadece şut ve Close out savunmasına atak etmesine yarıyor.  Bu tarz oyun ülkemizde o  kadar yerleşmiş ki , son kursta antrenör adaylarına, pas cut yer değiştirmeyi ve penetre pas yer değiştirmenin arasındaki farkı anlatmama rağmen,  pas cut sorusuna neredeyse tüm kursiyerler penetre pas şeklinde cevap vermişler.  Arada çok büyük fark yokmuş gibi gözüksede, bence al...
Yorum Gönder
Devamı