Şut mekaniği çok kötü olup gerçekten skorer olan yüzlerce oyuncu varken, bana oyuncuların şut mekaniğini mükemmel hale getirmeye çalışmak çok da mantıklı gelmiyor.
Antrenörlük
yaptığım müessese kulüplerinin, kutlama yemeklerinde (samimi ortamlarda) üst düzey yöneticilerin, kaçan faul atışlarına ithafen,
“ben bu işi anlamıyorum, bu adamlar profesyonel değil mi bunlar antrenmanda hiç faul atmayı çalışmıyorlar mı ? “
diye sorduklarını hatırlıyorum.
“ben bu işi anlamıyorum, bu adamlar profesyonel değil mi bunlar antrenmanda hiç faul atmayı çalışmıyorlar mı ? “
diye sorduklarını hatırlıyorum.
Aslında
bu işten milyonlarca dolar kazanan oyuncuların daha iyi olmak için antrenman
sonunda 500 şut atmak yerine, tüm yaz süresince sabah kalkıp akşama kadar 10000
şut atması halinde bu sorunu hallolmaz mıydı?
Sorunun
mekanikte değil düşünme şeklinde olduğuna inanan ve bu konuda dersler veren bir
Amerikalı antrenör var.
Diyor
ki; NBA de atletik yeteneğe sahip olmayan ancak şutuyla yıldız olmayı başarmış bir oyuncuyla birlikte antrenman
yaptım.
Ve şut atarken ne düşündüğünü öğrendim, kesinlikle benim gibi kaçan şutun sebebini mekaniğindeki sorunlara bağlamıyordu.
O şut atarken top elinden çıktığı anda, kendini nasıl hissettiği ile ilgileniyordu.
Ve şut atarken ne düşündüğünü öğrendim, kesinlikle benim gibi kaçan şutun sebebini mekaniğindeki sorunlara bağlamıyordu.
O şut atarken top elinden çıktığı anda, kendini nasıl hissettiği ile ilgileniyordu.
Basketbol
oynayanlar bilir, yaptığınız atış henüz girmeden topun çemberden geçeceğini ( hissedersiniz )
tahmin edersiniz, bazen de yaptığınız bir atış girdiğinde siz bile şaşırırsınız hatta arkadaşlarınızla birlikte gülersiniz.
Bunu
anlamak aslında çok zor değil hepimizin hoooop veya yessss dediği bazı atışlar
vardır ya, daha top havada süzülmeye başlarken hissederiz ve topun arkasından hayran
hayran bakarız, hatta top çemberden geçmezse gözlerimize inanamayız. Ve bu nasıl olabilir diye söyleniriz.
İşte bu, mekanikle, zıplamayla veya rakibin savunmasıyla ilgili bir durum değildir, bu sadece hissetmektir.
r
.
Bahsettiğim Amerikalı koç, bu özelliğinizi ( hissetmenizi sürekli hale getirecek) geliştirecek özel bir antrenman yaptırıyor.
Bu çalışmada 10 tane hooop veya yesss diyeceğiniz atış yapmanızı istiyor. Yalnız bu özel antrenmanda ,basket olan ancak hissetmediğiniz bir atış sayılmazken, kaçan ancak hissettiğiniz bir atışı sayıyorsunuz.
İşte bu, mekanikle, zıplamayla veya rakibin savunmasıyla ilgili bir durum değildir, bu sadece hissetmektir.
r
. Bahsettiğim Amerikalı koç, bu özelliğinizi ( hissetmenizi sürekli hale getirecek) geliştirecek özel bir antrenman yaptırıyor.
Bu çalışmada 10 tane hooop veya yesss diyeceğiniz atış yapmanızı istiyor. Yalnız bu özel antrenmanda ,basket olan ancak hissetmediğiniz bir atış sayılmazken, kaçan ancak hissettiğiniz bir atışı sayıyorsunuz.
Eğer bu
işi kafanıza taktıysanız bir de siz deneyin ...
Antrenmandan zarar gelmez. siz yine hooop veya yesss diyerek bu antrenmanı yapın. İlla bir faydası olur. Siz faydalı olduğuna inandıktan sonra...
YanıtlaSilAma önce altyapı döneminde şut mekaniğinizi geliştirmeye önem verin. hoop-yess derim şut sokarım diyerek kolaya kaçmayın. Şut mekaniği eğitiminin temeli sizin daha yüksek yüzdeyle ve her türlü zor pozisyonda o şutu atabilmenizi sağlamaktır ve şut mekaniği bilimsel temellere dayanır. Şut mekaniğiğinin herkeste bire bir aynı olması gerekmiyor , önemli olan temel özeliklerin kazanılması. Şut mekaniğinin herkeste farklı olmasının sebebi herkesin farklı mobiliteye sahip olması... herkesin kas ve eklemleri başkalarından farklı hareket açıları ile kullanıldığı için şut stilleride farklı farklı oturur. ancak gelişim çağındaki bir basketbolcuya mobilitesini düzgün ve ideal bir hale getirecek antrenmanlar yaptırır , üzerinede düzgün bir stil oluşturmak için şut mekaniği çalıştırırsak , sonucunda ideal şut mekaniği ortaya çıkar. bu mekaniği oluşturan bir basketbolcu aynı zamanda kas hafızasını geliştirmek için sürekli ve düzenli olarak antrenman haricinde şut antrenmanı yaparsa sonuç Stephen Curry olur. Şunu unutmayın istisnalar kaideyi bozmaz. kaç tane şut mekaniği kötü olupta yüzdesi iyi olan basketbolcu var ? 3 ? 5? 10 ? kaç tane şut mekaniği düzgün ve aynı zamanda şut yüzdesi yüksek oyuncu var? 100 ? 1000 ? 5000 ?
altyapı oyuncuları , önce mobilitenizi düzeltmek için gerekli antrenmanları yapın , üzerine şut mekaniği tekniklerini öğrenin , son olarakta kas hafızanızı geliştirmek için sürekli ve düzenli ekstra şut antrenmanı yapın. tüm bunları yaptıktan sonra , hooop veya yesss diyebilirsiniz. saygılarımla
Mekanik önemli, timing önemli, dengeli duruş önemli. Bunlar olmadan bir oyuncu üst düzey maçta topu alamaz, alsa da elinden çıkaramaz. Önce mekanik...
YanıtlaSil