Ana içeriğe atla

HIZLI HÜCUM DRİLLERİ /JIM LYNAM



Altyapıda, temel teknikleri tekrar etmenin en önemli mevzulardan biri olduğuna inanıyorum.

Uzunca bir süre oyuncularımızı motive etmeyi başarsakta aynı motivasyonu her antrenmanda, her oyuncu üzerinde ve aynı yoğunlukta sürdürebilmemiz çok da kolay değil. 

Belirli aralıklarla farklı çalışmalar yapmanın iyi neticeler verdiğine defalarca şahit oldum. 

Eminim, bu bloğu ziyaret eden genç antrenörlerin kullandığı, birbirinden güzel farklı drilleri vardır.

Ancak, emin olun portföyünüze yeni driller eklemekle bir şey kaybetmezsiniz. 



CELTIC DRİLİ 




2 numara topu 1 numaraya verir 
1 numara bütün gücü ile turnike atmak için karşı potaya yönelir.

2 numara ise pastan sonra bütün gücü ile koşarak karşı serbest atış çizgisine basar. 

1 numara turnike attıktan sonra kendi ribaundunun alır ve depar atan arkadaşına 2 numaraya  uzun pas atar

1 numara pastan sonra depar atar ve çemberden geçen topu yere düşmeden tutmaya çalışır





PICH AND FILL DRİLİ 







1 numara topu 2 numaraya verir 

Ve arkasından depar atar .

2 numara yüksek dripling ile karşı serbest atış çizgisinde jump stop ile durur. 

Arkasından gelen 1 numaraya "yere çarptırarak" pas verir. 

1 numara turnike atar 

2 numara ribaundu alırken turnikeyi atan 1 numara kenara açılır 

2 topu 1 numaraya verir ve onun arkasından depar atar 

NOT : Eşler bu hareketi arka arkaya 6 defa yaparlar. 
Yaşalara fiziksel güce göre miktarı ayarlayabilirsiniz.

Turnike yerine yakın mesafeden potaya çarptırarak atış tercih edilebilirsiniz. 




Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

CUT ÇEŞİTLERİ TERMİNOLOJİ

Türkçede, topsuz hareket anlamına gelen cutların bazı yerleşmiş isimleri vardır. Perdeleme kullanılarak yapılan cutlar ve perdeleme olmaksızın kullanılan bazı cutların isimlerini ve çizimlerini burada paylaşıyorum.  V CUT  BACKDOOR CUT  CROSS CUT  FLASH CUT  L CUT  SHALLOW CUT PERDELEME KULLANILARAK YAPILAN CUT ÇEŞİTLERİ CURL CUT DEEP CUT  FLARE CUT LOW POST SPLIT RUB OFF CUT  SHUFFLE CUT UCLA CUT HIGH POST SPLIT
Yorum Gönder
Devamı

TARİHTEKİ EN UZUN BOYLU BASKETBOLCULAR

Yazının sonunda, Türkiye'nin en uzun boylu basketbolcularını da görebilirsiniz. Daha önce bahsetmiştim, çok sevdiğim bir dostum yaş günümde bana bir kitap hediye etmişti. Geçmişte basketbol ile ilgili enteresan bilgileri içeren bu kitaptan bazı bölümleri bu bloga taşımıştım. Kitap 2001 yılında basılmış . Bu nedenle bazı bilgiler eksik kalmış ancak içinde geçmişle ilgili ilginç hikayeler var.  En uzun boylu oyuncu sıralaması: SULEİMAN ALİ NASHNUSH 2.43 Suleiman Ali Nashnush İnternasyonal basketbol tarihindeki en uzun oyuncu. Libya milli takımında 1962 yılında oynamış. GHEORGHE  MURESAN 2.34 Romen uzun 1993 yılında Washington Bullets tarafından draft edilmişti. NBA e gelmeden önce çok yavaş olduğu düşünülmüş ve bu transfer tenkit edilmişti. Ancak Muresan 1996 ve 1997 yılları arasında en iyi şut yüzdesine sahip olarak tarihe geçti. MANUTE BOL 2.31  Dokuz sezon NBA de oynayan Sudanlı Manute Bol, özellikle yaptığı 2000 d...
1 yorum
Devamı

PENETRE PAS İLE PAS CUT ARASINDAKİ FARK

Genel olarak altyapı oyuncularımızda, topu alır almaz driplinge başlamak, eğer imkan varsa içeriye dalmak ( penetre ) ve atış yoksa pas vermek alışkanlığı var.  Oyuncular, eğer içeri dalamazsa genellikle yanındaki arkadaşına, pasif bir pas verip sabit bir şekilde oyunu seyretmeye başlıyor.   Bazı tecrübeli koçlar penetere sırasında diğer oyuncuların kayacakları yerleri  ( spacing ) gösteriyor.  Her ne kadar A takımlar seviyesinde bu tarz basketbol oynansa da altyapılarda bu düzen, topla iyi oynayan bir iki oyuncunun gelişmesine yardımcı olurken diğer oyuncuların sadece şut ve Close out savunmasına atak etmesine yarıyor.  Bu tarz oyun ülkemizde o  kadar yerleşmiş ki , son kursta antrenör adaylarına, pas cut yer değiştirmeyi ve penetre pas yer değiştirmenin arasındaki farkı anlatmama rağmen,  pas cut sorusuna neredeyse tüm kursiyerler penetre pas şeklinde cevap vermişler.  Arada çok büyük fark yokmuş gibi gözüksede, bence al...
Yorum Gönder
Devamı